ロウリュとは？セルフ・オートロウリュの違いとアウフグースまで初心者向けに解説

ロウリュは、熱したサウナストーンに水をかけて生まれる蒸気や熱気を楽しむサウナ文化です。

サウナ施設で「ロウリュ」「セルフロウリュ」「オートロウリュ」といった言葉を見かけたことはありませんか？

さらに最近では「アウフグース」という言葉もよく聞かれるようになり、「ロウリュってそもそも何？」「セルフロウリュとオートロウリュは何が違う？」「アウフグースはロウリュと同じもの？」「大衆サウナで自分でアウフグースしてもいいの？」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか。

ロウリュは、熱したサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させ、その蒸気や熱気、香りを楽しむサウナ文化のひとつです。日本では、自分で水をかけるセルフロウリュや、機械が自動で行うオートロウリュ、さらに熱や蒸気をタオルなどで循環させるアウフグースなど、さまざまな楽しみ方があります。

この記事では、ロウリュの意味や種類、セルフロウリュとオートロウリュの違い、アウフグースとの違い、基本的なやり方やマナー、注意点まで初心者向けにわかりやすく解説します。

ロウリュとは？サウナストーンに水をかけて蒸気を楽しむもの

ロウリュを初めて体験する前に、まずは「ロウリュとは何なのか」を理解しておきましょう。

ロウリュとはフィンランド由来のサウナ文化

「ロウリュ」はフィンランド語の「löyly」に由来する言葉です。フィンランド・サウナ協会では、熱したサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させることを、フィンランドのサウナ文化の一部として紹介しています。

日本では、サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる行為そのものを「ロウリュ」と呼ぶことも一般的です。

サウナストーンに水をかけると何が起こる？

熱したサウナストーンに水をかけると、その水が一気に蒸発してサウナ室内へ広がります。蒸気によって湿度が高まり、同じ室温でもロウリュ前より熱を強く感じやすくなります。

「ロウリュをすると室温が一気に上がる」と考えられることもありますが、ポイントは単純な室温の変化だけではなく、蒸気によって体感する熱さが変わることです。

熱したサウナストーンに水をかけると、蒸気が発生してサウナ室内の体感が変化します。

ロウリュの魅力は蒸気・熱・音・香り

ロウリュの魅力は、ただ熱くなることだけではありません。サウナストーンに水をかけたときの「ジュワッ」という音や、蒸気がゆっくり広がる感覚、肌に届く熱気などもロウリュならではの体験です。

施設によってはアロマを取り入れたロウリュもあり、蒸気と一緒に香りを楽しめます。

ロウリュにはどんな種類がある？

一口にロウリュといっても、日本のサウナ施設ではいくつかの方法があります。代表的なのが「セルフロウリュ」と「オートロウリュ」です。

セルフロウリュ｜自分でサウナストーンに水をかける

セルフロウリュとは、利用者自身が柄杓などを使って、熱したサウナストーンに水をかける方法です。

自分のタイミングでロウリュできるのが魅力ですが、施設のルールや周囲の利用者への配慮が必要です。施設によっては「1回○杯まで」「○分以上間隔を空ける」など独自のルールが設定されています。

オートロウリュ｜機械が自動で水をかける

オートロウリュとは、設備によって自動的にサウナストーンへ水をかける仕組みです。

一定時間ごとに作動するタイプや、決められた時間に水が噴射されるタイプなど、施設によって方式は異なります。自分で操作する必要がないため、初心者でもロウリュを体験しやすいのが特徴です。

スタッフロウリュ｜施設スタッフが行う場合もある

施設によっては、決められた時間になるとスタッフがサウナ室に入り、サウナストーンへ水やアロマ水をかけるロウリュサービスを行っていることもあります。

そこからタオルなどを使って蒸気や熱を循環させるアウフグースにつながる場合もあります。

セルフロウリュとオートロウリュの違い

セルフロウリュとオートロウリュの大きな違いは、「誰がサウナストーンに水をかけるのか」です。

セルフロウリュは利用者自身が行い、オートロウリュは設備が自動で行います。

セルフロウリュの魅力

セルフロウリュは、自分の手でロウリュを行えることが魅力です。サウナ室の状態や周囲の様子を見ながら、ロウリュするタイミングを自分で楽しめます。

一方で、共有サウナでは自分だけではなく他の利用者も同じ空間にいます。自分には心地よい熱さでも、他の人には熱すぎる可能性があるため、周囲への配慮が欠かせません。

オートロウリュの魅力

オートロウリュは、自分で水をかけなくてもロウリュを体験できるのが特徴です。設定されたタイミングで作動するため、「セルフロウリュの方法がよく分からない」という初心者でも楽しみやすいでしょう。

初心者にはどちらがおすすめ？

どちらが優れているというわけではありません。自分でロウリュをする体験そのものを楽しみたい人にはセルフロウリュ、まずは気軽に蒸気と熱を体験したい人にはオートロウリュが向いています。

アウフグースとは？ロウリュとの違い

ロウリュと一緒によく聞く言葉が「アウフグース」です。日本では同じような意味で使われることもありますが、基本的には分けて考えると理解しやすくなります。

ロウリュは蒸気を発生させること

ロウリュは、サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させることです。つまり、蒸気を生み出す工程と考えるとわかりやすいでしょう。

アウフグースは蒸気や熱をタオルなどで循環させること

アウフグースでは、ロウリュなどによって生まれた蒸気や熱気を、タオルやうちわなどを使ってサウナ室内に循環させます。施設によっては香り・音楽・照明・タオルパフォーマンスなどを組み合わせ、ショーのように楽しめる場合もあります。

アウフギーサー・熱波師とは？

アウフグースでは、タオルなどを使って蒸気や熱気をサウナ室内に循環させます。

セルフロウリュの基本的なやり方

1. セルフロウリュ可能なサウナか確認する

サウナストーブが置かれているからといって、すべてのサウナでロウリュできるわけではありません。水をかけることを想定していないストーブもあるため、「セルフロウリュ可」と明記されているか、施設スタッフへ確認してから行いましょう。

2. 周囲の利用者に配慮する

共有サウナでは、ロウリュによってサウナ室全体の体感が変わります。施設で声かけが推奨されている場合や、周囲に他の利用者がいる場合は、「ロウリュしても大丈夫ですか？」など一声かけてから行うと安心です。

3. 施設ルールに従って水をかける

一度に大量の水をかければよいわけではありません。水量や回数、間隔についてルールが設定されている場合は、必ずその指示に従いましょう。

4. 蒸気を感じながら無理をしない

ロウリュ後は、急に熱さが強くなったように感じることがあります。熱すぎる、息苦しい、気分が悪いと感じた場合は無理をせず、下段へ移動したりサウナ室から出たりしましょう。

ロウリュを楽しむときに知っておきたいマナー

セルフロウリュは魅力的ですが、共有サウナでは周囲への配慮が欠かせません。

共有サウナでは、施設のルールと周囲への配慮を優先しましょう。

施設ごとのルールを最優先する

「1回○杯まで」「○分間隔を空ける」「砂時計が落ち切ってから」「アロマ使用禁止」など、施設によってルールは異なります。ほかのサウナで問題なかった方法でも、その施設で許可されているとは限りません。

一度に大量の水をかけない

大量に水をかければ、それだけ良いロウリュになるわけではありません。ストーブや石の状態によっては十分に蒸発しなかったり、設備へ負担をかけたりする可能性があります。必ず施設が指定する水量や間隔を守りましょう。

私物のアロマを勝手に使用しない

自分の好きな香りを楽しみたいからといって、市販の精油やアロマオイルを勝手に使用するのは避けましょう。公共のサウナ施設では、利用者が持ち込んだ香料の使用を禁止していることもあります。

大衆サウナで利用者が勝手にアウフグースしてもいい？

施設が明確に許可していない限り、共有のサウナ室で一般利用者が勝手にアウフグースを行うのは避けましょう。

アウフグースそのものが大衆サウナで禁止されているわけではありません。実際に、施設スタッフやゲストアウフギーサーによる公式アウフグースを開催している大規模サウナ施設もあります。

一方で、「施設側が行うアウフグース」と「一般利用者が自分で行うアウフグース」は別です。一般利用者によるアウフグースを禁止している施設もあれば、セルフアウフグースを明確に許可している施設もあります。

たとえば、オールドルーキーサウナは利用者自身によるアウフグースを禁止しています。一方、八千穂SAUNAはセルフアウフグースを案内し、利用者向けのうちわも用意しています。このように施設ごとにルールが異なるため、「セルフロウリュOK＝セルフアウフグースもOK」ではありません。

特に共有サウナでは、大きなタオルを振ることで周囲の利用者に接触したり、突然強い熱気が他の人に届いたりする可能性もあります。

自分でアウフグースをしてみたい場合は、セルフアウフグースが許可された施設を選ぶ、貸切・プライベートサウナで行う、施設スタッフへ事前に確認するといった方法がおすすめです。

「禁止と書いていないから大丈夫」と判断するのではなく、明確に許可されているか確認することを基本にしましょう。

ロウリュでは香りも楽しめる

アロマロウリュとは？

アロマロウリュとは、サウナでの使用を想定して調整された香りを取り入れ、蒸気と一緒に香りを楽しむ方法です。

香りによってサウナの印象も変わる

施設によって、ユーカリ系、柑橘系、ミント系、森林を思わせる香りなど、さまざまな香りが使われています。季節やイベントによって香りが変わる施設もあります。

アロマオイルを直接サウナストーンにかけない

一般的な精油やアロマオイルを、そのまま熱したサウナストーンへ垂らすのは避けましょう。香りを楽しみたい場合は、施設が用意したものや、設備と用途に適合したサウナ用製品を使用方法どおりに使うことが大切です。

ロウリュを楽しむときの注意点

熱いと感じたら無理をしない

ロウリュ後は熱さを強く感じやすくなります。「いつもよりかなり熱い」「息苦しい」「気分が悪い」と感じた場合は我慢せずサウナ室から出ましょう。

水分補給を意識する

サウナでは汗をかきます。ロウリュの有無にかかわらず、サウナ前後には水分補給を意識しましょう。

体調が悪いときは無理に利用しない

睡眠不足や疲労が強いとき、体調がすぐれないときなどは、無理にサウナへ入らないことも大切です。消費者庁も、サウナ浴について自身の体調を踏まえて無理をせず、安全に利用するよう注意を呼びかけています。

ロウリュに関するよくある質問

ロウリュとロウリュウはどちらが正しい？

元になっているのはフィンランド語の「löyly」です。日本語では複数の表記を見かけますが、本記事では「ロウリュ」に統一しています。

ロウリュとアウフグースは同じ？

完全に同じものではありません。簡単に整理すると、ロウリュはサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させること、アウフグースはその蒸気や熱気をタオルなどで循環させることです。

セルフロウリュは何杯までかけていい？

すべてのサウナに共通する「○杯まで」という決まりはありません。ストーブの種類や施設の運用方法によって異なるため、掲示されているルールやスタッフの案内に従ってください。

ロウリュは何分おきにすればいい？

ロウリュの間隔にも、すべての施設で共通する決まりがあるわけではありません。砂時計や注意書きなどが設けられている場合は、そのルールを最優先しましょう。

普通のサウナストーブに水をかけてもいい？

ロウリュ対応であることが確認できないストーブには、水をかけないでください。サウナストーンが置かれていても、利用者が水をかけてよいとは限りません。

大衆サウナで自分でアウフグースをしてもいい？

施設によって異なります。一般利用者によるアウフグースを禁止している施設もあれば、セルフアウフグースを認めている施設もあります。明確に許可されていない場合は、共有サウナで勝手に行うのは避けましょう。

まとめ｜ロウリュの違いを知ってサウナをもっと楽しもう

ロウリュは、熱したサウナストーンに水をかけて生まれる蒸気や熱気を楽しむ、サウナを代表する文化のひとつです。

自分で行う「セルフロウリュ」、機械が自動で行う「オートロウリュ」、さらに蒸気や熱をタオルなどで循環させる「アウフグース」など、さまざまな楽しみ方があります。

それぞれの違いを知っておくと、サウナ施設を選ぶときにも「この施設はセルフロウリュができる」「ここではアウフグースを体験できる」といった新しい楽しみ方が見つかります。

ただし、ロウリュやアウフグースに関するルールは施設ごとに異なります。特に大衆サウナでは、セルフロウリュが許可されていても、利用者によるアウフグースまで認められているとは限りません。

施設のルールを守り、周囲にも配慮しながら、自分に合ったロウリュの楽しみ方を見つけてみてください。

参考情報

• Finnish Sauna Society「Sauna bathing and customs」
• Harvia「Autodose steam automat」
• 消費者庁「サウナ浴での事故に注意 ― 体調に合わせて無理せず安全に ―」
• OLD ROOKIE SAUNA「利用ルール」
• 八千穂SAUNA 公式サイト
• Sauna-Tokyo 公式サイト